Experimenta una sesión guiada de yoga apta para todos los niveles. Descubre cómo el yoga puede mejorar tu bienestar y rendimiento laboral. Aprenderás técnicas de respiración y posturas diseñadas para reducir el estrés y aliviar dolores comunes asociados con el trabajo de oficina. A través de ejercicios de relajación, fortalecerás la conexión con tu equipo, promoviendo un ambiente laboral más armónico.

Descripción: Si te sientes abrumado por la gestión de múltiples tareas, sufres dolores de espalda o cabeza debido a posturas prolongadas, y te resulta agotador lidiar con el estrés diario, este taller es para ti. Aprenderás sobre corrección postural, técnicas de respiración y otras herramientas prácticas que mejorarán tu bienestar en el día a día, ayudándote a enfrentar los desafíos laborales con una nueva perspectiva.

Aprende a conectarte con el presente y a gestionar tus pensamientos y emociones de manera efectiva. Este taller te introducirá en los beneficios del mindfulness a través de ejercicios de respiración y meditación guiada. Al reducir el estrés y aumentar la concentración, podrás integrar estas técnicas en tu rutina diaria, mejorando tu motivación y claridad mental en el entorno laboral.

La risoterapia es una herramienta poderosa para reducir los niveles de estrés, con beneficios comprobados a nivel psicológico, físico y emocional. En esta sesión, se incluirán píldoras informativas que invitan a la reflexión, complementadas con ejercicios y dinámicas de risoterapia adaptadas al entorno corporativo. Es una excelente manera de mejorar el ambiente laboral y fortalecer las relaciones entre compañeros.

En tiempos de cambio constante, es esencial contar con herramientas para gestionar el estrés y mejorar tanto el bienestar como el rendimiento laboral. Este taller te enseñará a identificar las causas del estrés y a aplicar técnicas de coaching, inteligencia emocional y mindfulness en tu rutina diaria. Se recomienda realizarlo en cuatro sesiones de dos horas cada una, adaptables según las necesidades del grupo.

La gestión efectiva del tiempo es clave para reducir el estrés y aumentar la productividad. En este taller, aprenderás herramientas prácticas para identificar las causas de una mala gestión del tiempo y cómo aplicar técnicas de coaching, inteligencia emocional y mindfulness para optimizar tu jornada laboral. Al igual que el taller de gestión del estrés, se sugiere realizarlo en cuatro sesiones de dos horas, adaptables al grupo.